【「鮭」と美容】ミスユニバースの合宿で出される食事では、一日2回鮭が出る。サーモンに多く含まれるアスタキサンチンは美肌に効果的。抗酸化物質DMAEが多く含まれ、肌のハリがアップする。覚えておきましょう。

美肌美白ダイエットの為に最近の食生活が果物･野菜･鮭･海老･鶏肉が中心で 頭狂ったみたいにトマトを主食としてるから 毎日地味な食事を繰り返してる。でもそのお陰で肌荒れしてないし 去年に比べて肌が白いから つまらん食生活だけど楽しい🤤それに外食の時の幸せ感が半端じゃない🤤

鮭フレークとトマトと牛乳と豆腐を毎日摂り美白クリームと美白パックとちょっといい日焼け止めと毎日長袖とマスクで過ごし休みの日はなるべく夜まで家を出ないでいるあたりで最強ロシア美女化計画は順調なのである

サーモンには美白効果！アンチエイジング効果！があるんだとか(〃゜△゜〃)ｽｺﾞｲ!　

美白を目指すなら、まずリコピン摂取。トマトに多く含まれているし、この時期は秋鮭なんかも。日焼け止めは季節関係無く四六時中塗るようにしなきゃ白さは保てません。美白化粧水なんかを使って内側から刺激するのも効果的。質の良い睡眠は肌を整えます。

05/20
夜
麦入りひじき煮ご飯
お味噌汁
鮭/しめじ/玉ねぎのホイル焼き(ポン酢)
きゅうりの糠漬け
アボカドの刺し身
塩レタス

久しぶりにちゃんと作った気がする(笑

鮭は美味しいし美白効果もあって優秀すぎる🙆✨

【「鮭」と美容】ミスユニバースの合宿で出される食事では、一日2回鮭が出る。サーモンに多く含まれるアスタキサンチンは美肌に効果的。抗酸化物質DMAEが多く含まれ、肌のハリがアップする。覚えておきましょう。

「サーモンピンク」と呼ばれている鮭の赤い色は、抗酸化作用を持つアスタキサンチンが正体。つまりアスタキサンチンにより抗酸化作用が働けば、このメラニン色素の発生を食い止める効果が期待できるのです。

鮭の皮にはコラーゲンが豊富に含まれます。
マリンコラーゲンと呼ばれるものは、この皮から抽出しているんですよ！

皮のすぐ下の脂質には、DHAやEPAといった不飽和脂肪酸が含まれます。

鮭には、EPAという成分が含まれているため、血管や肌の健康を維持するのに効果的です。

鮭はダイエット食に最適と言われている。その理由は、ビタミンが豊富だから。ビタミンB1は糖質の代謝を促し、ビタミンB2は脂質の代謝を助けて、体内の糖と脂質を燃やしてくれる効果があるとされている。さらにビタミンＡは、胃腸や気管支の調子を整え、ビタミンDは、骨粗鬆症を予防すると言われているのだ。

DHAは脳の神経細胞まで届いて細胞を活性化させ、情報伝達をスムーズにさせる働きがあるので認知機能の低下を防いで認知症予防にも注目されています。