口を閉じたままこっそり筋トレ
1.舌先を右の上奥歯の歯茎あたり1分間強く押し付ける(左右両方)
ポイント 舌の根本の筋肉と左側の顎下の筋肉が痛くなるぐらい押し付けてる
2.舌先を上あごに1分間強く押し付ける
ポイント 強く押し付けている状態で下顎を触り筋肉が張っているか確認する
あごをタプタプしないで!?男も気になる二重あごを解消
太った体型が気になる男性は、運動や筋トレを始めるはずです。筋トレは大切ですが、お腹や腕だけでなく二重あごも鍛えることで引き締まったあごを取り戻すことができます。そこで、二重あごを鍛えるためのトレーニングや、リバウンドを防ぐための注意点を紹介するので、夏に向けて知っておきましょう。
更新日 2018年08月14日
Marshall53 さん
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