口を閉じたままこっそり筋トレ
 

１．舌先を右の上奥歯の歯茎あたり１分間強く押し付ける（左右両方）

ポイント　舌の根本の筋肉と左側の顎下の筋肉が痛くなるぐらい押し付けてる

 

２．舌先を上あごに１分間強く押し付ける

ポイント　強く押し付けている状態で下顎を触り筋肉が張っているか確認する

出典 二重顎を解消したい男よ集まれ｜仕事の合間にできる筋トレ方を紹介