美しく輝く豪華な衣装を身にまといエキゾチックなメイクを施してスポットライトを浴びる...
それもベリーダンスの魅力。
でもそれだけでなく、美しいボディライン、女性らしい仕草や目つきも身につけられちゃいます。
何より踊っていると女性としてのココロが解放され生き生きと煌めく自分に出会える...
そんな不思議な魅力を持つダンスなのです。

ベリーダンスのベリーとは"お腹"という意味です。
お腹回りや腰を縦に横に激しくうねらせながら踊るので、魅力的なウエストラインを手に入れる事が出来ます。
二の腕に効く手のムーブメント、バストアップになる胸のテクニックなどもあり具体的に体重が減るというよりは美しく女性らしいボディに変化していきます。また、お腹を動かす事によって内臓の動きが活発になり、内臓脂肪もスッキリ♪
便秘や生理痛だって怖くありません♪ 内側からも外側からも美しくなれる、それがベリーダンスです。

股関節を動かすことで骨盤の内側が温まると、女性ホルモンのバランスも整うといいます。
「骨盤内には女性ホルモンと関係の深い、子宮や卵巣があります。ホルモンバランスが整えば生理前にイライラして、食べ過ぎることもなくなりますよ」

縦に固定されたポールを用い、スピン、リバースなどのトリックと様々なポーズ、フロアームーブメントを組み合わせた アグレッシブでテクニカルでアーティスティックなダンスです。

マドンナらがトレーニングの一環として始め、日本で知名度が上がったポールダンスだが、最近ではポールスポーツと呼ばれる競技としてオリンピック種目も目指しているほどの、セクシーで妖艶な見た目とは裏腹に筋力や練習が必要なダンス。

自分の体重を負荷として使うポールダンスは、筋トレ的でありながら、有酸素的な要素もあり、ダイエットの効果が高いのです。

観て楽しむだけでなく、なんと言ってもフラダンスの一番の魅力は「誰でも踊ることができる」こと。

フラダンスの基本姿勢は、常に軽く膝を曲げた状態であり、そこからステップを踏み出します。
また上半身は背筋を伸ばした姿勢で腰を振るので、足周りと腰周りの筋肉をしっかりと使い、それによりシェイプアップ効果があります。

激しい運動ではない分、じっくりと身体に負荷をかけるので、筋肉が強化され、基礎代謝があがり、太りにくい身体になるのですね。

大好きなアイドルの曲で、踊って楽しみながらダイエットできたら儲けもんじゃね？　という、単純明快なダイエット。

アメリカの紳士淑女の社交場、キャバレーを中心に派生したショーダンス。露出度の高い衣装を身にまとい、女性のセクシーさを存分に表現します

エロチック･ダンスが組み込まれたショーのことを言いますが、ストリップとは違い、あくまでお色気たっぷりの衣装を身に着け、「見せる」のではなく「魅せる」のがコンセプトのセクシーヒールダンス。

インナーマッスルは体に軽い負荷をかけて、ゆっくり、じっくり動くことで効果的に鍛えられます。これは、バーレスクダンスの動きと同じ。とくに、骨盤を中心に下半身をよく動かすため、おなかやお尻、脚の引き締めに効果バツグンです