フラダンスの基本姿勢は、常に軽く膝を曲げた状態であり、そこからステップを踏み出します。
また上半身は背筋を伸ばした姿勢で腰を振るので、足周りと腰周りの筋肉をしっかりと使い、それによりシェイプアップ効果があります。