インナーマッスルは体に軽い負荷をかけて、ゆっくり、じっくり動くことで効果的に鍛えられます。これは、バーレスクダンスの動きと同じ。とくに、骨盤を中心に下半身をよく動かすため、おなかやお尻、脚の引き締めに効果バツグンです