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睡眠時間は長くてもだめ。短くても病気になりやすい。最終的に寿命が伸びる睡眠時間を徹底的に解明します。
mbnking さん
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睡眠時間は長すぎてもダメだった！
出典 images.wisegeek.com
1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた、睡眠時間と寿命の関係の調査結果によると…。
7.5～8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5～7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20％もアップしました。
出典 http://allabout.co.jp/gm/gc/301420/
日本でも、同じような結果が出ています。睡眠時間が7時間より短い人も長い人とも、死亡率が高くなる傾向が示されました。
睡眠時間が短すぎるのもよくない！
出典 borderlessnewsandviews.com
イギリスとイタリアの研究者の発表によると、“睡眠不足”と“早死に”に明確な関連性があることを発見したという。
出典 http://digimaga.net/2010/05/sleep-study-premature-death
毎日の睡眠時間が6時間未満の人は6～8時間の睡眠をとっている人に比べて12％もの人が若くして亡くなっていることが判明したとのこと。
結局何時間睡眠が一番理想なのか！？
出典 i.dailymail.co.uk
死亡率が最も低かったのは、男女とも睡眠時間が7時間の人たちでした。睡眠時間が7時間より短い人も長い人とも、死亡率が高くなる傾向が示されました。
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