冬のむくみで顔がたるむ！？たるみ解消頭皮マッサージ

気温が下がる冬は、血行不良による「むくみ」に悩む人が多いです。

手足だけでなく「顔」のむくみを感じる人も多く、顔のむくみを放置しておくと「たるみ」につながるため、しっかりとケアすることが大切です。

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冬のむくみによる「顔たるみ」に要注意！頭皮の簡単マッサージでたるみ解消

顔のたるみには頭皮ケアが効果的
疲れが溜まりに溜まって、もはや顔全体がたるんでいるように見えるなら、まずは頭皮のケアからはじめましょう。

頭も顔も身体も同じ１枚の皮でつながっているので、顔のたるみには頭皮ケアが欠かせません。
そこで、おすすめしたいのが頭皮のリフトアップマッサージです。

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頭皮のリフトアップマッサージ

顔たるみには頭皮のリフトアップマッサージ　　
１．顔と生え際の境目から頭頂部へ、頭頂部から首と頭の境目に向けて、両手5本の指で、「1,2,3」と数えながら押していきます。
少し痛気持ちいい程度の指圧でゆっくり押しましょう。

２．耳の裏側部分を指の腹で少し痛気持ちいい程度に指圧しながら上下にさすります。
最後に耳の上の側頂部へ斜めに引き上げてください。

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顔のたるみは頭皮で防ぐ！色々な頭皮マッサージのやり方

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1. 頭皮マッサージの基本
指の腹を使って小さく円を描くように揉みこみましょう。主なポイントは「前の生え際」「首筋の生え際」「頭頂部」「耳の後ろ」です。入浴中やお風呂上りに行うと、頭皮の血流を促す効果が高まるので効果的です。

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2. リフトアップマッサージのやり方

指の腹を使って、おでこから頭頂部に向かって頭皮を20秒引き上げる
耳の上を両側から手の平で20秒押し上げる
頭の上で両手を組んで、頭頂部を手の平で20秒ぐいっと摘み上げる

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3. ザビエルマッサージのやり方

左右の耳を結んだ頭のてっぺんにあるツボ「百会」を3秒ほど押す
百会と左右の耳を結ぶラインを親指の腹で押していく
指の腹を使って、ザビエルゾーンを中心に円を描くようにマッサージする

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4. オイルマッサージのやり方

「椿油」や「ホホバオイル」や「EXバージンオイル」などを用意
髪が乾いている状態の頭皮に大さじ1～2のオイルを塗布
上記に挙げたようなマッサージをする
そのまま湯船に入り、10分～20分したらシャンプーで2度洗いする

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5. シーブリーズマッサージのやり方

トリートメントをつけた状態の頭皮にシーブリーズを塗布
上記に挙げたようなマッサージをする
いつものようにトリートメントを洗い流す

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