1. 頭皮マッサージの基本
指の腹を使って小さく円を描くように揉みこみましょう。主なポイントは「前の生え際」「首筋の生え際」「頭頂部」「耳の後ろ」です。入浴中やお風呂上りに行うと、頭皮の血流を促す効果が高まるので効果的です。