キツイ！でも楽しい！！

33〜35度の室温で、次々と変わるヨガのポーズを取りながら、先生の声に合わせてイメージしていくと、それだけで頭がいっぱいで、いい意味で他のことを考える余裕なんてありません。
「心とカラダをフルに動かす」とはこういうことかと実感することができますよ。

プログラムが終了した時には、「こんなヨガ初めて！」という体験ができること間違いなしです。

私が体験したのは「リンパリフレッシュヨガ」というもので、リンパマッサージ＋簡単なヨガのポーズで構成されており初心者でもオススメと予約時のホームページに書いてありました。

その通り特に難しいポーズというのは無く、リンパマッサージもヨガのポーズも浮腫みがとれるようでとても気持ち良かったです。

1時間のレッスン中に、お水1リットルを飲む事を目標にと講師の方に言われていて「1リットルも飲めるかな？」と思っていましたが、汗が滝のように流れるのでレッスンが終わる頃には全て飲み終えていました。

体の芯から温まり、汗も大量にかいたのでとてもスッキリし体が軽くなったように感じました。

体験した後の率直な感想は「汗をかくって気持ちがいい！」でした。

なんと、CALDOでは、ヨガマットを使用しないんです！
そのかわり、スタジオの床が少し柔らかい素材でできており、その上にバスタオルを敷いてヨガを行っていきます。

そのため、床暖房の暖かさをより感じることができ、レッスン開始を待つ間にじんわりと身体が温まっているのを感じました。
そして、レッスンが始まってからはあっという間に全身汗だくに！

ホットヨガならではの汗をかく爽快感を味わうことができました。

レッスン中、私は運動が苦手で体が硬い自覚があり、難しいと感じるポーズもありました。
しかし、そういった場合でも無理なくできるポーズの取り方や、足を曲げても良いといったアドバイスがあり、「あ、これでもいいんだ」と安心してレッスンを続けることができました。


過去にサウナで体調を崩した経験があるため、暑い空間でのホットヨガには少し抵抗がありました。
しかし、ホットヨガの教室内の温度は心地よく、倒れる心配はありませんでした。

レッスン中、時折「ナイスポーズです」「皆さん、美しいフォームです」といった声かけがあり、さらに水分補給を促してくれるため、体調を崩す心配も感じませんでした。

身体をじんわり温めながら徐々にヨガポーズを始めていく感じなので、ヨガ初心者や普段運動不足な方でも問題なく体験できると思います。

ホットヨガは普通のヨガよりハードなイメージがあるという方も多いですが、そんな事はなくリラックスしてヨガを楽しむことが出来ました。

先生の優しい声と適度な声かけで楽しく体験できました。
お水を飲むタイミングも小まめに教えてくれるので、熱中症対策もばっちりだと感じました。

レッスンに使うタオル、ウェア、お水も全て用意があり、使い終わったあとは、教室にそのまま返却でOKなので、とても気軽に体験に行くことができました。
私は休日に行きましたが、仕事帰りに思いつきで行くこともできる手軽さでした！