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歴史の長いヨガ。ヨガの目的、効果ついてお伝えします。
Komeda S さん
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ヨガの歴史
【千駄木・日暮里】おすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティス9選！ | B-MAKE
https://b-make.work/yoga-sendagi-nippori/
1zen place pilates千駄木東京都文京区千駄木2-34-8ツインパレス2022ホットヨガスタジオLAVA日暮里店東京都荒川区東日暮里5-51-12日暮里安永ビル8階...
(1) 紀元前800年～紀元前200年
出典 livedoor.blogimg.jp
「ウパニシャッド」というバラモン教の奥義書の中にヨガという言葉が確認されています。
(2) 2世紀～４世紀頃
出典 hovita.club
インドの哲学者パタンジャリが「ヨーガ・スートラ」という経典を編纂。
(3) 1000年頃
出典 tabinaka.co.jp
それまで瞑想や座法をメインにしていたヨガに加えて「アーサナ（ポーズ）」と「呼吸法」を取り入れた「ハタ・ヨガ」が誕生。
(4)1970年頃
出典 www.englishpedia.jp
ヨガの文化は世界に広がります。アメリカではおもに、ヨガが内面に働きかける要素とヒッピー文化の要素が共鳴した形で広まりました。
(5) 1990年頃
出典 yogahiroshima.com
美容・健康に効果的なエクササイズとしてハリウッドセレブの間でヨガが流行。このブームが徐々に世界中へと広まり、現在に至ります。
【国立】おすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティス14選！ | B-MAKE
https://b-make.work/yoga-kunitachi/
1ホットヨガスタジオLAVA国立店東京都国立市東1-4-12KS国立ビル5階2zen place pilates国立店（旧：ピラティススタイル）東京都国立市東1-15-16優和国立ビル...
ヨガの目的
(1) 本来のヨガの目的とは？
出典 d1kmz4c7qci3r5.cloudfront.net
本来のヨガはヨガを通して自分自身を見つめ、幸せを感じられる生き方を自分で選択・実現していくというモノです
(2) ヨガの目的達成の為に、発展したのがハタヨガのポーズ
出典 cdn.clipkit.co
ヨガ・スートラに記載された内容を基に、瞑想だけではなく目的達成のために発展したのがハタヨガのポーズです。
【駒込】おすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティス8選！ | B-MAKE
https://b-make.work/yoga-komagome/
1zen place pilates駒込店 （旧ピラティススタイル）東京都北区中里1-10-6駒込Kビル5階2溶岩ホットヨガスタジオAMI-IDA 駒込東京都豊島区駒込1-38-2駒込...
ヨガの効果
(1)ヨガの呼吸法で心身ともにリラックス
出典 www.sleepstyles.jp
腹式呼吸を重視するヨガは、副交感神経が優位に。すると血行が促進され、心身ともにリラックスできます。
