ヨガって一体何?ヨガのすべてを教えます!
それまで瞑想や座法をメインにしていたヨガに加えて「アーサナ(ポーズ)」と「呼吸法」を取り入れた「ハタ・ヨガ」が誕生。
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歴史の長いヨガ。ヨガの目的、効果ついてお伝えします。