脳疲労とは、簡単に一言でいえば・・「脳が疲れた状態」のことを指します。
筋肉を使いすぎると筋肉疲労が起こって筋肉が動かなくなるように、脳も使いすぎると「脳疲労」を起こし、正常に機能しなくなるのです。

脳疲労が強い人は五感に異常が起こります。なかでも特に味覚に異常が出やすく、味の濃いものや油っこいものを好むようになり、いくら食べても満腹感が感じられないなどの変化が起こります。

味が分からなくなる、たくさん食べたくなる、眠れなくなる、感情が不安定になる・・などの心とカラダに不調を起こし、やがて肥満の原因となる過食や運動不足、うつなどの精神疾患などのさまざまな病気につながっていくことになります。

思いっきり身体を動かすと、スッキリしたと感じる方も多いはず。
しかし、もともと「疲れた」と感じている場合、すでに脳に疲労が蓄積している状態だと考えられます。このような状態でスポーツをして思いっきり身体を動かすと、ただでさえ溜め込んでいた疲れに追い打ちをかけることになってしまうのです。

ストレスは自律神経を刺激し、身体を常に緊張状態にさせます。すると、自律神経をコントロールしている脳に負荷がかかり、脳は大量の血液と酸素を欲し、酸素消費量が増加します。
それに反応して活性酸素が大量に発生し、体内の神経細胞が傷つくのです。

脳をだます食べ物が多いため、本能を抑圧して食事制限をする必要が出てきたとも言えます。
ストイックなダイエットで本能を抑圧すると脳疲労にも繋がりかねません。ダイエットに勤しむのもほどほどにしなくてはいけません。

即効性があるのは、水分補給です。脱水症状は、脳の血流を悪化させる原因にもなるのですが、勉強や仕事に集中している時は、水分補給を忘れがちになってしまいます。
また、温かい飲み物は、血液の循環を良くするだけでなく、気持ちを落ち着かせる働きも