即効性があるのは、水分補給です。脱水症状は、脳の血流を悪化させる原因にもなるのですが、勉強や仕事に集中している時は、水分補給を忘れがちになってしまいます。
また、温かい飲み物は、血液の循環を良くするだけでなく、気持ちを落ち着かせる働きも

出典 脳疲労の原因と症状｜脳疲労サプリで本当に回復できるの？