今や国民のほとんどが所有していて、なくては生きていけないという人も多くなっているスマホ。

そんなスマホの使いすぎで、体に様々な症状を来している人が増えているんです。。。

「最近やけにイライラするな…。」「物忘れが多くなったな…。」
このような症状に心当たりはありませんか？

もし心当たりがあるなら、それは”スマホ認知症”が原因かもしれません。

つまりスマホ認知症とは、情報を多く詰め込みすぎたことにより、脳がオーバーフロー状態になっていること。

今や、20～30代の10％、40～50代の30％がスマホ認知症で専門クリニックを訪れているというデータも出ています。

スマホに限らず、パソコンやタブレットなどを長時間使用している人に起こりやすいようです。

スマホ認知症は、自覚症状がほとんどないと言われています。

そして自分でスマホ認知症だと気づかないまま、どんどん症状が進行し、取り返しのつかないことになるケースも多いのです。

放っておくと、このような重大な病へと発展しかねません。

物忘れのほかにも、頭痛やめまい、不眠、肩こりなどの症状が起こる場合もあります。

このような症状を感じ、少しでもおかしいなと思ったら、すぐに専門のクリニックに相談するようにしてください。

スマホ認知症を改善するには、まずスマホを触らずぼーっとする時間を作ることから始めましょう。

またこのとき、楽しいことを思い浮かべると、より脳がリラックスできるのでおすすめです。

今日あった嬉しかったことや楽しかったことを思い浮かべて、ポジティブ脳へと変換していきましょう。

休日や帰宅後のリラックスタイム、就寝前など、少しでも隙間時間があれば、スマホを見てしまう人が多いと思います。

そういった時間にスマホを見ないようにすることで、脳を休ませることができ、負荷を減らせますよ。

また、スマホを使うにしても、1日何時間使うと決めた上で使用するといいかもしれません。

スマホで調べ物をしたり、動画や映画を見たり、ゲームをしたり…。

何でもできてしまうから、つい時間を忘れて使ってしまいますよね。

しかし、このようなスマホに依存しがちな生活を続けていると、知らず知らずのうちに脳に疲労が溜まっていきます。

若いうちから認知症を発症したくなかったら、早めに対策をしておくことが大事ですよ。