休日や帰宅後のリラックスタイム、就寝前など、少しでも隙間時間があれば、スマホを見てしまう人が多いと思います。

そういった時間にスマホを見ないようにすることで、脳を休ませることができ、負荷を減らせますよ。

また、スマホを使うにしても、1日何時間使うと決めた上で使用するといいかもしれません。