与えすぎること、過剰なスキンケアは肌を甘やかし、肌が本来持つ力を損なう場合があります。「こんなにたくさん与えてくれるなら、僕は頑張らなくていいよね」といった具合です。自己治癒力を働かせない怠け者肌では、ターンオーバーも正常に行われなくなってしまうかもしれません。

私たちが普段化粧水や乳液をつける時は、手かコットンにとってお肌につけていきますよね。実は肌が弱い方にとってはそれが負担となってしまい、繰り返されることで肌荒れを起こしてしまうこともあったのです。

実は最近夜のスキンケアは化粧水しかしてないのだけど、ウン万円の美容液やめて以降一番肌の調子がいい。
夜は皮脂が分泌する時間だから、本当は過剰に油分塗らない方がいいんですよ

どこまでケアをしないかについては、人によって異なりますが、よく言われているのはメイク・洗顔料を使用した洗顔・クレンジング・化粧水・美容液・乳液といった肌につける全てのものを一時的にやめ、基本的には水のみで顔を洗い、その後は何もつけない、という方法が「肌断食」です。

肌断食で得られる効果は
●肌の内部からしっとりと潤う
●適度な皮脂で肌表面にもしっとり感がある
●肌に張りが出る
●キメが細かく整う
●毛穴が縮んでくる
●肌トラブルを起こしにくくなる
といった効果で、徐々に徐々に目に見えるようになってきます。

この過程でどうしても乾燥やヒリヒリ感などが気になるときは、皮膚科でも処方される白色ワセリンだけは肌に塗ってもOKです。あとは基本的にすべてNG。

これは夜の洗顔後、寝る前は何もつけないという方法。いきなりすべてのスキンケア用品の使用をやめるのは厳しいので、クリームや乳液、美容液と順を追って使用するものを減らしていきましょう。

肌断食の初日、メイクをしている場合はミルククレンジングで優しくメイクを落とし、メイクをしていない場合は無添加の石鹸で洗っておきます。あとはいつものスキンケアを一切せずに、このまま放置するだけ。

次の日は、肌を休ませるために肌の負担になりがちな日焼け止めクリームを塗らずにお家でゆっくり過ごすことをおすすめします。夜はぬるま湯で顔を洗う程度でそのあとは何もしません。

最終日も同様、スキンケアやメイクをせずにぬるま湯洗顔だけで済ませます。