あなたは、コーヒーに何を入れて飲みますか？　ミルク、それとも砂糖？



実は今、アメリカで注目度が急上昇しているのが、コーヒーにバターを入れる飲み方。



意外な組み合わせに度肝を抜かれますが、このコーヒーで36kgものダイエットに成功した人が実在し、その効果に注目が集まっています。

人気ブロガー鳴海淳義氏の著書「やせたいならコンビニおでんを買いなさい」が話題になっているのをご存知ですか？
1か月半で10.5キロのダイエットに成功した、外食の多い著者が頻繁に利用していたのが「コンビニおでん」。
低カロリーなコンビニおでんは手軽で、ダイエットの味方になりそう。

1 ：ラジオ体操ダイエット ID:ewFWtN7f
ラジオ体操ダイエット



2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ID:ewFWtN7f
スロー再生でやれば、スロトレorストレッチに
高速スピード再生ですれば、鍛錬に


3 ：健康＠名無しさん ID:SBUaq9Ws
>>2
神！


4 ：名無しさん＠健康マニア ID:ewFWtN7f
ほんとにね、スローでしたり高速ですると気持ちいいよ

ビリーズブートキャンプやる時間ない人にもうってつけ！



5 ：名無しさん＠健康オタク ID:NsmcYSJT
おぉ この手があったか！
ありがとう！

1 ：健康＠名無しさん ID:pZV●●uDO
水毒を治せば自然に痩せることができます。



2 ：健康＠名無しさん ID:pZV●●uDO
水毒とは東洋医学・漢方の考え方です。


3 ：健康＠名無しさん ID:pZV●●uDO
いくらジョギングやウォーキングなどの運動をしても痩せれない
食事制限をしても痩せれない
これらは慢性的な水毒に侵され冷え性でむくんでいるケースが少なくありません。
水毒が解消され無駄な水分がなくなると体温が上がります。　３６℃後半くらいが普通になります。
肌や髪の毛も綺麗になるし、症状によっては二まわりくらい小顔になれます。
カサカサ肌の人で水分とっても治らない場合は水毒の可能性大です。
水分が過剰なんです。

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ID:d18N6etW
女性誌で話題の大根ダイエット

スレがないようなので立ててみました。



2 ：健康＠名無しさん ID:2r0CnM6k
携帯からすいません
やってますよー
始めて２ヶ月くらい－４キロです


3 ：名無しさん＠健康マニア ID:6lJu9/Ct
せめてやり方とか書こうよ・・・

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ID:JGrTGD+4
やっぱ禁酒が手っとり早いよ
酒飲みながら減量に成功したことはあるけどかなりカロリーを抑えなきゃならない
カロリーを抑え過ぎると見た目やつれるし、気力もわかない、鬱っぽくなる
適度にカロリーとって運動しながら健康的に痩せたいなら禁酒は必須。

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！


3 ：健康＠名無しさん ID:JGrTGD+4
さっきスーパーへ遅い夕飯を買いに行って、酒のつまみには最高な刺身を買ってしまった。
それでこれは日本酒だなと思って、日本酒も買って帰ってきた。
帰って来て考えた。まだ１日しかアルコール止めていないんだよね。
酒飲むより白米食べたほうが良いと思って、結局飲まなかった。

1 ： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 ID:960/vGdT
色々あるけど、こんにゃく米とこんにゃくプリンはけっこういける
こんにゃくパン食べてみたい


2 ： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 ID:960/vGdT
あ、こんにゃくゼリーはまずいし歯ごたえなしで×
こんにゃくパスタや焼きそばもいける



3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。ID:nsELUUkX
こんにゃくパン試したい

1 ：健康＠名無しさん ID:992sECRO
するめのカロリーは、100gあたり330kcalです。
するめは食べる時、縦に細く裂いて食べますが、裂いたやつ一切れで約2g。
一切れあたり6.6kcal。
五切れ食べても33kcal。お菓子をつまむより、夜食を食べるよりははるかに低カロリー。

【注意点】
するめはやや塩分が多いので、とりすぎには注意しましょう。
むくみの原因になります。
するめだけに頼るというのは禁止。

空腹に我慢できない時に取り入れる程度にしておき、
間違っても一食をするめだけにするのはいけません。

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ID:7N2ZnMf9
ジョギング並みの運動だよ



4 ：健康＠名無しさん ID:zg4InvKv
雪のおかげで筋力アップ、代謝もアップ、体重ダウン。＠新潟
いつもは我慢して食べてなかった物も食べられる。多少のカロリーオーバーも一気に燃焼。

でも今日は晴れてるんで、夕べの夜中につい食べてしまった甘いものを筋トレで燃焼中。



7 ：名無しさん＠健康マニア ID:XVf7o1Yz
スコップ使うならカロリー消費しそうだけど、ダンプしか使わないしなぁ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ID:YPg45gxF BE:6931113899-2BP(0)
１０分の歩行で、ドローインしながらの歩行と通常歩行を３０秒ずつ交互に繰り返すと、
通常歩行だけよりもカロリー消費量が４０％前後上昇したそうです。
内臓脂肪は皮下脂肪よりも３倍ほど減りやすい性質なのです。
どんどんドローインしながら歩きましょう。


7 ：健康＠名無しさん ID:babK5WhL
ドロ～～～



8 ：名無しさん＠健康マニア ID:+rqoN5KM BE:4107326786-2BP(0)
なぜこのドローインがポッコリお腹に効果的かというと、
それは普段使っていない脇腹の筋肉や背中側の筋肉を動かすことができるから。

1 ： 健康＠名無しさん ID:dx3vIEnG
ルールは簡単だお

☆コーヒーダイエットの基本☆
・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
・毎食後に必ず一杯飲むこと（これ重要）
・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
・まとめ飲みはダメ、1日４～５杯に分けて飲むこと
・寝る４時間前には飲まないこと
・１日5杯以上は飲まないこと

・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります

私はこれと毎日４０分程度の軽い運動を合わせ、１ヵ月で６キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません
インスタントおｋ・パルスイート等入れてもおｋ！
さあみんなもやってみよう！

3 ：健康＠名無しさん ID:5hOuEEae
夜ご飯の後にりんご酢を飲みはじめて二週間。
動くとすぐ汗をかきやすくなったような？痩せるかなあ。
あと頬にあるシミが消えてくれないか期待してる。
簡単だしずっと続けてみるぞ－


4 ：名無しさん＠健康マニア ID:A/mbqQ8o
>>3
ダイエット目的ならば、それなりの運動しないと効果も薄いです。
内臓肥満に効果があるとはいえ、運動あっての脂肪燃焼ですから。
汗は水分です。脂肪が溶けだしているわけではないんですよ。

シミに関しては、TVなどでは「効く」と紹介されているが、過度の期待はしなくていいと思うけど。



5 ：名無しさん＠健康オタク ID:oC3YKr0u
>>3
ダイエットには便通がよくなる紫蘇酢（リンゴ酢＋しその葉）の方がよくないか？