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パーキンソン病のリハビリに行われている体操とは

パーキンソン病の進行を抑え、自立生活を維持するためには、できるだけ症状早期にリハビリテーションを行うことが大切です。ここで、ポイントとなるリハビリ方法についてお伝えします。

FC2USER095358NZG さん

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体操を始める環境を整えましょう

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出典 cdn-ak.f.st-hatena.com

あなたは、下流老人？中流老人？上流老人 - 健康・美容・賢脳

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体操を行う前に欠かせないのが、転倒や怪我を防ぐための環境整備。体操を行う際は、脱げやすいスリッパは避け、かかとのあるバレエシューズなどを履くのがベスト。転倒を招く障害物などを取り除き、十分なスペースをとるようにしてください。

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顔の運動

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出典 www.b-lab.jp

口角を上げるとほうれい線が消える！？-口角を上げるフェイストレーニング

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口を大きく開いたり閉じたりする
頬をふくらませる
顔をしかめたりゆるめたりする
口を左右に動かす
目を開いたり閉じたりする

出典パーキンソン病の患者さんが自宅でできるリハビリ体操 | マイナビコメディカルコンテンツサイト　セラピストプラス | リハビリテーション・セラピストのお役立ち情報

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顔の体操は座りながらでも可能。
口を大きく開いたり閉じたりするのは顔の筋肉を使うので良い運動になるでしょう。
いきなり体を動かすのが大変な人は、顔の体操から始めてみてはいかがでしょうか。

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首の体操

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出典 joyreha.co.jp

首の体操 | ジョイリハ

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①四つばいになり、両ひざは楽に感じる程度に開く
　おへそをのぞき込むように首、背中、
　腰の順にゆっくりと丸くなる
　呼吸は止めないように行なう

②天井を見るようにあご、首、背中、
　腰の順にゆっくりと背中を反らす

③上記の①②ように行ってみて、楽と感じた方を7秒行って７秒脱力する

出典首の体操 | ジョイリハ

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首のゆがみがやがて全身のゆがみへとつながってしまいます。また、首の凝りは副交感神経の働きを邪魔してしまうもの。
疲労もたまってしまうので、なるべく多めにケアをするようにしてください。
四つんばいになって行うのが難しい場合は、座ったままで首を縦横ねじるだけでもOK。意識して動かすようにすることで筋肉を刺激して凝りをほぐします。

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肩や腕、手や指の運動

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出典 www.skincare-univ.com

医師監修】どうしたら良い？腕のブツブツの治し方 | スキンケア大学

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肩や腕、手や指の運動
両手を胸の前で合わせ腕を頭の上に向けてゆっくり上げる、手を背中の後ろで握り上げ下げする、など関節の柔軟性を高め動きやすくします。

出典パーキンソン病とは？代表的な4つの症状とリハビリ方法｜御所南リハビリテーションクリニック

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肩や腕、手を使わないで生活しない人はいませんよね。意識して普段と違う方向に動かしてみたり体操をすることで刺激が加わります。
特にパーキンソン病を患っている人は体が硬直してしまいますので、なるべく肩や手を動かして血液を循環させていきましょう。

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立って運動を行う場合

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出典 YouTube

パーキンソン病すくみ足歩行が改善！？リハビリ施設東京自費

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何気なくボヤーと動作を行ってしまうと動きの質や注意機能の低下につながることがあるので、歩くなら歩く、立つなら立つ、食べるなら食べるというふうにその動作に対して注意を高め、集中することで動きのパフォーマンスの向上が期待できると思います。

出典パーキンソン病におけるリハビリの意義運動療法について - 京都府パーキンソン病友の会のページ

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立って体操を行う際は、転倒による二次災害を避けるため必ず家族や専門の方が付き添っているところで行うようにしてください。

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横になって行う運動

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出典 www.kyowa-kirin.co.jp

リハビリテーション｜日常生活向上のために｜パーキンソン病サポートネット

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立ったり座ったりしにくい患者さんでも畳やフトンの上でできる運動です。

出典リハビリテーション｜日常生活向上のために｜パーキンソン病サポートネット

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立ったり座ったりするのが難しい方向けの運動になります。筋肉の硬直を防ぐ効果も期待できるので、なるべく率先して行うようにしたほほうが良いでしょう。

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なるべく専門家の下でリハビリを行うのがベスト

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出典 www.shoei-reha.jp

理学療法士と作業療法士の違い｜彰栄リハビリテーション専門学校

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パーキンソン病のリハビリに特化した施設があります

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東京エリア

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出典 st-seikatuki.info

訪問リハビリと通所リハビリの併用は可能？目標はどうする？

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病院で治療を受けているものの、なかなか快方に向かわず、かつ投薬の副作用にも悩まされている方はこちらへ。東京のリハビリ施設を紹介しています。

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東京にあるパーキンソン病を専門にしているリハビリ施設や病院を紹介しています。

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