首のゆがみがやがて全身のゆがみへとつながってしまいます。また、首の凝りは副交感神経の働きを邪魔してしまうもの。
疲労もたまってしまうので、なるべく多めにケアをするようにしてください。
四つんばいになって行うのが難しい場合は、座ったままで首を縦横ねじるだけでもOK。意識して動かすようにすることで筋肉を刺激して凝りをほぐします。