体操を行う前に欠かせないのが、転倒や怪我を防ぐための環境整備。体操を行う際は、脱げやすいスリッパは避け、かかとのあるバレエシューズなどを履くのがベスト。転倒を招く障害物などを取り除き、十分なスペースをとるようにしてください。