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ビジネス・社会
海外のデキるビジネスマンに共通すること。それは、朝早く起きることだ。 スタバのCEO、ハワード・シュルツ氏は4時30分に起きて6時前に出社して誰よりも早くオフィスにくる。さらにナイキのCEOであるマーク・パーカーは朝にヨガをするそうだ。成功者には、朝の習慣を大事にする癖があるのだ。
starlets0402 さん
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1.10分だけでも瞑想をする
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1日を心穏やかにスタートできる瞑想。ストレスを軽減して、集中力を高める効果があります。
02.小さな事に感謝する
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幸せとは、求めるものではなく気づくもの。今自分が身を置く環境や、周囲の人々に感謝することで手に入るのです。
03.1日の目標を立てて,やる気をグッと上げる
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日々の生活を充実したものにするため、目標を立てることが大切。今日したいことを書いて、大きな声で自分に言い聞かせます。それだけで、モチベーションはグッと高まるのです。
04.本を読んだり映画を観たり趣味を楽しむ
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仕事に追われ、自分の時間が全くない!そんな時は、家を出るまでの朝時間を有効活用しましょう。
05.コップ一杯の水を飲む
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朝目覚めたら、まず一杯の水を飲む。すると、気持ちがすっきりしてカラダも軽くなります。1日のコンディションも整います。
06.血流を促進する軽い運動が◎
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ちょっとでも早く起きて、散歩やサイクリングなどの軽い運動をしましょう。1日カラダが軽くなるはず。
07.お気に入りの音楽を聞いて朝からノリノリ!
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朝から大好きな音楽を聴いて、気分を盛り上げましょう。(ちょっと大きめの音で聞くと尚よし)
08.鏡の前でにっこりスマイル!
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クスッとした笑いも、思わずお腹を抱えてしまうような大笑いでも、笑顔は大事。何かを始める時はニコッとしてから取り組みましょう。
09.片付けをして心地良い空間をつくる
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前日の夜に片付けができなかった…。なんていう時には、朝にささっと片付けるのがオススメ。整理整頓された空間では、気持ちよく仕事できます。
10.後回しはダメ!難しいことほど早めに片付ける
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大変なことほど、朝に終わらせるのが吉。そうすれば残るのは、簡単なタスクのみ!