KAATUという名前で、日本からアメリカなど世界的に知られています。加圧トレーニングの基礎となったのは、佐藤教授。加圧の専門家で、ご自身もボディビルダー体験があります。

この佐藤義昭先生が実際の体験を元にして作り上げたのが加圧トレーニングです。現在では日本と世界にジムを作り、専属のトレーナーを育成してます。

専用のベルトを使って、短時間の負荷をかけるのが加圧トレーニング。一つ2万円前後の加圧ベルト＋シャツを使い、トレーナーの指示を受けてトレーニングをします。

KAATUという名前で、日本からアメリカなど世界的に知られています。加圧トレーニングの基礎となったのは、佐藤教授。加圧の専門家で、ご自身もボディビルダー体験があります。

この佐藤義昭先生が実際の体験を元にして作り上げたのが加圧トレーニングです。現在では日本と世界にジムを作り、専属のトレーナーを育成してます。

専用のベルトを使って、短時間の負荷をかけるのが加圧トレーニング。一つ2万円前後の加圧ベルト＋シャツを使い、トレーナーの指示を受けてトレーニングをします。

加圧トレーニングは血流を圧迫するのが特徴。血を制限すると、一時的に血液の流れが停滞したり、圧迫されることで血流促進になります。

KAATUでは、長時間血流制限をしません。血の流れを止めて、10～20分前後の軽い運動をします。その後器具を外して開放するのが特徴なのです。

加圧トレーニングは滞った血の流れに影響するため、様々な健康増進効果があるとされています。

加圧シャツとは、佐藤教授のKAATUと関係のないものがあります。佐藤教授は専用のベルトを使うのに対して、加圧シャツとはベルトを使いません。

加圧シャツは1000円～5000円前後。KAATUのベルトとシャツでは一枚で2万円以上します。一般には販売されていないもので、一部のジムでのみ取り扱っています。

他にも類似品が多数販売中。血流制限式のトレーニングはいくつもあるのです。ベルトを二の腕やふとももにつけるタイプのものでは、数千円から1万円前後。

シャツ単体のみでは安いかわりに、加圧トレーニングと関連性のないものがあります。

加圧されると、肉体や血管へ影響してきます。医学的な根拠は実証されたものがでていません。

血流制限されることで、肉体へ様々な影響が出ます。佐藤教授の言うように、「血を止めれば手足がしびれる」。短時間の血流制限をすることで、肉体から神経系への影響は出ます。

筋肉増強やダイエット効果については、はっきりした検証データが示されていません。加圧トレーニングは、ベルトを使って普通の運動やウエイトトレーニングをします。

つまりは運動しだい。筋肉増強のパンプアップについては、筋繊維を破壊して修復することで筋肥大につながることが実証されています。

筋肉増強なら、栄養とウエイトトレーニング（無酸素運動）と休息です。

ダイエットなら、食事制限と無酸素運動です。

加圧トレーニングは補助として使います。

加圧シャツでは、圧迫感の強さから矯正になります。

体重が落ちるものではなく、矯正です。

姿勢や体型に変化を与えます。