PMS対策サプリはさまざまありますが、配合成分や特徴をしっかり確認して、自分の体に合ったサプリを選びましょう。

手帳、日記帳、カレンダー、スマホの各種アプリ、…まずはどんな形式でもいいです。自分のココロ、カラダが何を感じたか、そのとき生活面ではどんなことが起きたか（どんなことを起こしてしまったか）、難しく考えないで書き留めてみましょう。月経の開始日の記入もお忘れなく。月経か不正出血かわからないようなものも、ありのままメモしておきましょう。

PMSは薬で改善できるケースも多いです。セルフケアだけに頼らず、普段から婦人科に相談して低用量ピルや漢方薬を処方してもらうか、精神的症状が重いときには心療内科や精神科医にも相談してみましょう。がまんせずに受診することが大切です。

必要以上に摂取することはかえって私たちの体への悪影響へと繋がりかねません。
実際には、普段売られているマルチビタミンサプリメントには1日あたりの推奨摂取量（RDA）以上のビタミンが含まれています。RDAの水準は食べ物や栄養素に関する調査を行っている国家的機構によって定められています。
この団体は人々が健康であるために必要な栄養素の量を推量しているわけですが、同時に同じ栄養素をどれだけたくさん摂ることができるのかというデータも出しています。

ちょっと足りないかなと思うと通常の規定量より多く飲みすぎてしまうということがあるからです。
これは特にビタミン剤の場合、注意しなくてはいけないケースもあります。
水溶性のビタミンの場合、足りてて不要になった分は体の外に排出されます。
でも、脂溶性のビタミン、AやD、Eといったものに関しては体に蓄積されていってしまいます。
蓄積して過剰症の心配も出てしまうというころです。

実はサプリの有効成分は、通常の食事にも含まれていることが多いのです。だから食事と合わせて服用した結果、想定以上の量を摂取することとなり、サプリや他の薬の効果が減弱したり、副作用を起こす可能性もあるのです。

例えば、ビタミンAの過剰摂取は、頭痛や肝障害、骨が脆くなる、といった副作用があります。また、鉄の過剰摂取は、吐き気を催したり、肝臓などの臓器障害を引き起こすことも知られています

月の満ち欠けと生理、ホルモンバランスは深い結びつきがあると古くから言われます。ヒナ(ハワイの月の女神)は女性特有のお悩み、生活習慣の乱れによるお悩みなど、1本で穏やかな日々を送りたい方の1ヶ月をサポートします。

PMS（月経前症候群）や更年期など、ホルモンのバランスを
整えてくれる、オーガニックサプリです。

古くからＰＭＳ（月経前症候群）に効果があるとされてきた、月見草油（イブニングプリムローズオイル）。しかし最近の一般的な見解では、ＰＭＳへの効果は低いとされています。アトピー性皮膚炎に対しては高い効果が確認されているので、生理前の肌荒れには効果が期待できるといえます。

「ＰＭＳの症状がないうちはＥＰＯのカプセルを毎日１個づつ飲んでいて、生理が始まると終わるまで４個に増やすの」と言っているのが聞こえます。彼女はこれを何年も続けているようで、彼女の仕事場で働く同僚の女性５人にも勧めて同じ事をやっているようでした。「私たち６人はね・・」と続けて「みんなすごく長く一緒に仕事をしていて、気が付いたら生理の周期もみんな同じになってしまったの」とのこと。私にはもしイブニングプリムローズ・オイル（ＥＰＯ）がなかったら毎月生理の周期に彼女たちの職場でどんなことが起こるのか考えるだけでも身震いがするようでした。

イソラコンに期待できる効果は以下の通りです。

妊娠しやすい体を作ることができる
ストレスの乱れを解消しホルモンバランスの安定
血行がよくなり体が温まる

イソラコンは、コスパに優れたイソフラボンを配合したサプリメントになります。中でも女性なら毎月必ずくるPMS･生理痛などの症状に効果的です。

イソラコンは大豆胚芽を用いていない一般的なイソフラボンと比べて1,000倍以上の抗酸化力を持ち、抗酸化力が高いことで知られるイチョウ葉エキスや松樹皮エキスよりも数倍高い抗酸化力を有しています。