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雑学

最近の青汁が凄すぎる?!野菜嫌いの子供でも飲める青汁の作り方

「青汁=苦い」と思っていませんか？しかし、その考えはもう古いようです。

実は、最近の青汁は苦味が少なくジュースのように飲めるものが多くあるのです！ここでは、そんな青汁について紹介していきたいと思います。

野菜嫌いの子供でも飲める青汁の作り方も紹介するので、お母さん方要チェックですよ！

Aurelio16 さん

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「青汁が苦い」という考えは古い？

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うまいのかな？(^_^;)
青汁入ってるから苦そう😅

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年明けから朝の飲み物習慣を作ろうとしているのですが、何がいいのやらさっぱり。黒酢は胃に悪いとか言うし、スムージーは絶対続かないとか言われるし、青汁は美味しくなさそうだし、、、

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多くの人は、青汁と聞くと「苦い」とイメージすると思います。

確かに、色んな野菜が入っているため苦いのは当たり前かもしれません（笑）

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しかし、どうせなら美味しく飲みたい…。

そんな願いを叶えたかのように、最近の青汁は苦味が少なく飲みやすいものが多いようですよ！

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青汁というと昔流れていたＣＭの影響もあり、今でも「苦い」「まずい」というイメージがぬぐえませんね。 けれども、現在ではかなり商品開発がすすんでおり、おいしくて飲みやすい青汁もたくさん出回っています。

出典 青汁は苦い？飲みやすくておいしい青汁のおすすめ５選

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対して後者の苦くない青汁というのは大麦若葉や明日葉といった、緑の葉野菜をいくつかブレンドしてできた製品で、苦いだけではなく甘みのようなものもあり、普通の野菜ジュースのように飲めてしまいます。

さらっとした口当たりは爽やかで口の中に残るものもなく、実にスマートな進化形青汁といった印象です。

出典 青汁は本当に苦いのか｜青汁ダイエットで５キロも痩せた！飲むだけ簡単おすすめ

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最近、芸能人が飲んでいるということで人気なのが、フルーツ風味の青汁♡

まるでジュースのように飲めるので、今まで青汁を敬遠していた方も、抵抗なく摂りやすいようです。

出典 苦くない&マズくない！進化形青汁で美味しく痩せられるらしい♡ | myreco(マイリコ)

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ちいさな子供でも飲むことができるような苦みが少ないものや、牛乳と混ぜて飲むタイプのものもあります。

出典 青汁を飲むメリットや効能 | 青汁おすすめ！aojiru大麦若葉！あおじるケール成分

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青汁を取り入れるメリット

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青汁は健康に良いと人気ですよね♪
しかし、それ以外にも青汁には多くのメリットがあるんです！

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青汁には食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維は腸内細菌のエサとなって働きをサポートしたり、腸内の老廃物を外へ押し出す働きがあるため、便通を改善する効果があります。

また、乳酸菌を配合している商品もあるので、効率よく腸内の善玉菌の割合を増やして腸内環境を改善することができます。

出典 青汁を飲むメリットや効能 | 青汁おすすめ！aojiru大麦若葉！あおじるケール成分

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青汁には、普段の食事で不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素がたっぷり入っていますので、ツヤ肌を目指す方やエイジングケアをしたい方には特にオススメ。

継続して飲んで、美しさをサポートしましょう！

出典 青汁を飲むメリット・デメリットとは？ | オススメフルーツ青汁ランキング

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自宅でも簡単に青汁が作れる！

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青汁は店舗や通販で簡単に購入することができます。
しかし種類が多すぎてどれを買えばいいのか分からない…なんて人も多いはず。

そういった方はぜひ、特製青汁を作ってみましょう！

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青汁の作り方は意外と簡単です。選んだ野菜をミキサーやジューサーに入れて攪拌すれば完成です。

出典 青汁は自宅でも作れる！青汁の作り方

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そこで家庭で青汁を作る場合には、身近で手に入る栄養価の高い野菜としてキャベツ、小松菜、水菜、パセリ、しそ、カリフラワーやブロッコリーの葉などを代用しましょう。

出典 【医師監修】青汁を自分で作る！自家製青汁レシピ | ヘルスケア大学

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栄養価が高く、なおかつ値段が安いものを選ぶのが、青汁習慣を続けやすいコツです。

★ただし、ほうれん草は使用しないようにしましょう。
ほうれん草は栄養価も高いですが、含まれるシュウ酸と呼ばれる成分が病気を引き起こす可能性があるので、毎日大量摂取する予定の青汁には向きません。

出典 自宅で作れる！青汁の作り方！ | 口コミで人気の青汁おすすめ比較ランキング！食物繊維(栄養)豊富！

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青汁とりんご？と思うかもしれませんが、実は青汁とりんごは相性抜群なんですよ。すっきりとした味でとても飲みやすくなります。
子供でもゴクゴク飲むことができるでしょう。

出典 青汁とリンゴはマジでおすすめ！子供でも飲みやすい青汁ジュースになる

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一番のオススメはジューサーを使う事で、簡単に、手早く作る事ができます。
手早く作る事ができると、ビタミンなどの栄養も無駄に壊れる事がありませんので、
栄養価的にも向いているのではないでしょうか？

出典 青汁の自宅での作り方

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新たな青汁は黒い?!

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いろいろな青汁がありますが、最近は黒汁という商品が発売されています。

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黒汁(KUROJIRU)ってそもそもなによ？と思う人もいるかもしれないから、簡単に紹介するわよ～( *´艸｀)
黒汁(KUROJIRU)っていうのは
海外セレブに人気な「クレンズダイエット」をヒントに開発されたダイエットドリンクよ♪

出典 【KUROJIRU】 | CUTIE NAVIGATORS

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名前の通り色がとても黒いです（笑）最初は飲むのに勇気がいるけど飲んでみたら、とても甘くて美味しいです！私は和のスイーツが大好物なので、黒汁（KUROJIRU）の粉末をアイスにかけて食べていました。甘いものを我慢しなくても良いので、ダイエットが苦手な私でも続けられやすかったです(*´ω`*)

出典 黒汁（KUROJIRU）の口コミ| beau bouquet

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自分の目的にあった商品を選んでみるのもいいですよ。

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市販の青汁を美味しくする方法も

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青汁を買ってみたけど美味しくなかった…ということが稀にあります。

そういった時のために、市販の青汁を美味しくする方法をチェックしておきましょう！

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