肉を食べて痩せる「肉ダイエット」まとめ

肉を食べながらダイエットができる「肉ダイエット」についてまとめてみました。

更新日 2018年05月28日

FC2USER434541MNP さん

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肉ダイエットとは？

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肉縁新宿東口歌舞伎町店(焼肉・韓国料理)＜ネット予約可 ...

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肉ダイエットを考案したのは、肉ダイエットインストラクター・健康予防管理専門士の長谷川香枝さん。長谷川香枝さんは、学生時代に20キロ太ってしまいました

出典美ダイエッ子ちゃん

長谷川香枝さんは「Kae式肉ダイエットプログラム」を開発した方です。

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【1分間カルビ＜軽美＞体操（基礎編）】でお腹スリムに！ by肉ダイエットインストラクター長谷川香枝

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カルビ体操 by 長谷川香枝

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1分間ハラミ（腹美）体操でメタボ解消腹凹み！「デキる男の超・肉食習慣」著者・肉ダイエットインストラクター長谷川香枝

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肉ダイエットのメカニズム

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肉の新境地へ！肉好きが細胞レベルで歓喜する進化肉8選(1/3)[東京 ...

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お肉を食べてダイエット効果が得られると言われているのには、お肉に含まれるL－カルニチンという成分が関係しています。
L－カルニチンは、脂肪を燃焼してエネルギーを作る働きがあると言われており、最近はダイエットのためのサプリメントにも含まれているもの。
そのため、お肉を食べることでL－カルニチンを摂取することができ、脂肪の燃焼効果が期待できると言われています。

出典ダイエット美

肉ダイエットの最大のメリットは「ダイエットをしている気がしないこと」です。

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肉ダイエットのやり方

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旨い！安い肉を柔らかくする錬金術。 by nabe_3 【クックパッド】簡単 ...

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肉を食べる目安としては、１日に肉150~400グラム位（ステーキ1.5~4人前）の肉を食べるようにしましょう。
ただし、「肉ダイエット」の名の通り、肉だけを食べるのではなくて「野菜」もしっかり食べる必要があります。

出典 DIETLIFE

野菜に含まれるビタミン・ミネラル・酵素・食物繊維が肉のタンパク質を消化・吸収させたり代謝させたりします。

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