男性ホルモン（テストステロン）は髭や体毛などの成長を促進するが、頭髪にとっては逆で、毛根の毛母細胞でDHT（ジヒドロテストステロン）に変わり、毛母細胞を萎縮させ、髪の成長を妨げる。

先ほど、登場した男性ホルモンのTH（テストステロン）が5αリダクターゼ（Ⅱ型）という還元酵素によって変換され、強力な男性ホルモンのDHT（ジヒドロテストステロン）が誕生します。

これがDHT（ジヒドロテストステロン）が作られる原因です。

そして、このDHT（ジヒドロテストステロン）が毛乳頭細胞の受容体に結合してしまうと、髪の毛を作る為の細胞分裂が減ってしまいます。

5αリダクターゼは、男性ホルモン（テストステロン）を、より強力な男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）に変換する酵素です。
1型と2型があり、2型5αリダクターゼがより強力な男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）を生成すると言われています。

ただ、薄毛を気にしている人は少し外食を気にした方がよいかもしれません。
というのも外食の食事には食品添加物、塩分、糖分、脂質が多く、体に必要な栄養バランスが偏りがちです。

栄養バランスが崩れた食事を続けると、体の不調の原因となるだけでなく、見た目の変化もでてきます。
肥満もそうですが、ズバリ！薄毛もその変化の一つです。

髪を育成するにも栄養が必要になります。
栄養バランスが崩れていると髪に必要な栄養も不足しますので、髪も十分に育てることができません。

結果、髪が細く短いままに抜け落ち、薄毛の原因となってしまうのです。

ストレスも薄毛の原因のひとつだと言われています。

ストレスを過度に感じると体が緊張状態になり、血管が収縮して血行が悪くなることがあるそうです。血行が悪くなってしまうと、頭皮に栄養が運ばれにくくなるなど、髪の毛の成長に必要な栄養が不足してしまい、薄毛に繋がってしまう可能性があります。

それだけではなく、ストレスは不眠や食欲不振などさまざまなことを引き起こしかねません。ストレスがたまることで、知らぬ間に薄毛や抜け毛に繋がってしまうことがあるということです。

1.タバコによって血管が収縮したり男性ホルモンが増加する事などが原因

タバコを吸うと血管が収縮するため、血液の流れが悪くなってしまいます。

血液の流れが悪くなってしまうと、髪の毛に栄養が十分に届かなくなってしまい、髪の毛が十分成長する前に抜けてしまいます。

頭皮や髪は日中に受けたダメージを寝ている間に修復しています。十分な睡眠時間を確保できないと、頭皮や髪が十分に修復されません。



また、新しい髪の毛を作る細胞も作れないため、抜け毛が進行する一方です。抜け毛治療には、最低でも6時間の睡眠が必要です。



とくに22時から2時の間は髪のゴールデンタイムと呼ばれ、髪の成長を促す毛母細胞が活発になる時間帯です。その時間帯に寝ることは難しいと思う方もいるかもしれませんが、普段夜にやっていることを翌朝にやってみるなど、早く寝られる工夫をしてみましょう。

運動をする
運動は、抜け毛対策におすすめだと言われています。
「忙しい日常に運動なんかしている暇ないよ・・・。」という人が多いのではないでしょうか。
では通勤タイムを運動タイムに変えてみてはいかがでしょう。
降りたい駅の1つ前の駅で下車し1駅分を歩いてみましょう。
これだけでも十分運動にはなりますよ。

＜育毛剤の特徴＞

効果：育毛・発毛促進・脱毛予防など
体への影響：緩和
おすすめの人：今ある毛を丈夫に育てたい人

＜発毛剤の特徴＞
効果：発毛
体への影響：副作用の可能性がある
おすすめの人：毛を生やしたい人/使用上の注意をしっかり守れる人

人が睡眠と目覚めを正しくするために「メラトニン」というホルモンが働いていますが、スマホやパソコンのプルーライトはこのメラトニンを抑制する働きがあります。

そのため、寝る前にスマホやパソコンを操作すると、なかなか寝付けず、質の悪い睡眠になってしまいます。