頭皮や髪は日中に受けたダメージを寝ている間に修復しています。十分な睡眠時間を確保できないと、頭皮や髪が十分に修復されません。



また、新しい髪の毛を作る細胞も作れないため、抜け毛が進行する一方です。抜け毛治療には、最低でも6時間の睡眠が必要です。



とくに22時から2時の間は髪のゴールデンタイムと呼ばれ、髪の成長を促す毛母細胞が活発になる時間帯です。その時間帯に寝ることは難しいと思う方もいるかもしれませんが、普段夜にやっていることを翌朝にやってみるなど、早く寝られる工夫をしてみましょう。