病気を克服して元気になる方法２０選

誰だっていつまでも若々しく活発でありたいものですよね。特に医療費の負担増や社会福祉費のカットなど暗いニュースばかりが流れるこのご時世ならその傾向はなおさら。そこで、病気や疾患に負けずいつまでも健康な体でいるにはどうすればいいのか、まとめました。

FC2USER514331ABN さん

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そもそも健康って？

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健康の概念は、1948年の設立における世界保健機関憲章の前文にある、以下の定義が有名である。

“身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない。

出典健康 - wikipedia

ポイントは身体的に良ければそれでOKというわけではなく、精神的にも社会的にも良好な状態でなければならないという面でしょうか。つまり、いくら体が頑丈で病気も無かったとしても、社会と隔絶されて誰とも話さず、部屋に引き籠っているような状態はWHOの定義する健康には当てはまらない、ということです。健康は肉体的・精神的・社会的に三要素が全て満たされて始めて達成される、というわけですね。

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健康への第一歩は持病を治すところから

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人間生きている限り２４時間常に呼吸をしなければいけません。

そして呼吸は鼻からするものである以上、鼻づまりのせいで呼吸がままならないというのは、人生における最大の損とすら僕は思います。

出典【検証済み】本当に効く鼻づまりの治し方

こちらは鼻づまりに悩んでいた人の書いているブログからの一節です。実際に持病で悩んでいた人が書いているだけに説得力のある言葉ですね。

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健康に良い食べ物を口にしたり、運動・睡眠をきちんとやるのは勿論大切ですし、取り組みやすいのでそこから実践していく人は多いのもうなずけます。ただし、自分が現在抱えている持病（外反母趾・中耳炎・片頭痛・腰痛・肩こりなど）は意識的に取り組まなければ改善は中々難しいものです。それらに対処しようという姿勢は健康を実現するためには避けては通れませんね。

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管理人にとっては整骨院や整形外科に通うのは、ある意味で健康診断の一つとさえ思っています。先にも書きましたが管理人の場合、腰痛は長年のストレスや生活習慣が積み重なって起こった部分があり、将来を考えて段々怖くなってきた部分があるからです。

出典腰痛と毎日の運動～これこそやっぱり！

こちらは一度痛い目を見た経験があるからこその行動です。通常、健康な人にとって成功ちんや整形外科といえば何かトラブルが起きた時に行く場所という認識が持たれていますが、過去に腰をやってしまい腰痛を患った人であれば定期的に訪れてそれこそ健康診断のように利用するというのも納得がいきます。無駄のようにも見えますが、予防が一番の治療法とはまさにその通りで、見習いたいものですね。