現在主流となっているヨガの流派。
「ハ」は太陽・陽、「タ」は月・陰を意味し、身体の陰と陽のバランスをよく保ち調和することを目的としたヨガです。
呼吸とポーズに重点を置いた、現在ヨガの基本として、多くのヨガスタジオの初心者クラスに取り入れられているヨガ流派です。
最もベーシックなヨガとして知られ、初心者も始めやすいヨガです。

呼吸と動きを連動させたヨガ。
「ヴィニヤサフローヨガ」と呼ばれることも多く、流れるようにポーズを続けて行うヨガです。
アシュタンガヨガをベースに、ポーズの順番や練習の仕方を、もっと自由に、初心者でも取り組みやすくしたものです。

ビクラムヨガ（BIKRAM YOGA）とは、インド出身のビクラム・チョードリー氏によって考案されたヨガの流派です。
ビクラムヨガは、温度４０度、湿度４０％以上の室内環境で行うので、「ホットヨガの元祖」とも呼ばれています。

世の中には、数えきれないほどのヨガの種類があり、現代でもさらに生まれつづけています。自分の心身の状態によって好みやフィット感が変わってくることもあるでしょう。さまざまなヨガの種類の存在を知って、ぜひ、経験してみてください。