【やって満足!見て満足!】驚くべき効果と美しすぎるヨガのポーズまとめ
柔軟性アップ! 腰が硬いと、太ももとすねの配列が歪み、股関節に大きな負担をかけます。太ももの裏の筋肉が硬いと腰椎が平坦になり腰痛を起こしたりします。
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ヨガのポーズをまとめてみました。それぞれのポーズの効果もまとめています。やって満足!見て満足!ヨガのポーズをお楽しみ下さい。