筋力アップ！
十分な筋肉がないと、関節炎や腰痛などが起こりやすくなります。
高齢者の場合、転倒の原因にも。老化現象といわれる身体的な衰えは、筋肉が落ちることによって起こります。ヨガのポーズは筋肉を強化するだけでなく、筋力と柔軟性のバランスを改善します。また持久力も高まり、疲れにくくなります。