５日目のスギちゃんの朝食は、キヌアごはん、キヌア入り卵焼き、焼き鮭、味噌汁（計550kcal）、昼食はキヌアパン、サラダ、キヌアミネストローネ（計489kcal）、夕食はキヌアご飯の上に海鮮をこれでもかと載せた海鮮とろろ丼とお吸い物（計536kcal）。