朝よりも夜?夜ヨーグルトダイエット
腸ストレッチはいかが? 就寝前に、腸の働きをより活発にするようストレッチを。方法は簡単。腕を頭の上で交差させ、手のひらを合わせる。腸を意識しながら左右に曲げたり胴を大きく回すだけ。
出典 mery.jp/9754
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ヨーグルトは免疫力を高めたり、腸内環境をキレイにするのに効果的で、これを毎日食べてると風邪ひかないとか、春は花粉症が軽く済むとかって言われたりしますよね。ヨーグルトは乳製品で発酵食品。毎日少しずつ摂取することでの効果は計り知れなくて、夜食べることでダイエットにも◎というわけで、その方法と効果のほどを調べてみました