○肌荒れ、ダイエット、アレルギー症状に
亜麻仁油、エゴマ油、チアシードには、不足しがちなオメガ３系の必須脂肪酸が含まれており、オメガ３系は血栓を予防して血液をサラサラにする作用があります。
不足すると肌荒れの症状が出るとされ、アトピーの改善にも有効とされています。現代はリノール酸系油の摂取が過多になっているので意識的オメガ３系（ＩＰＡ、ＤＨＡ、αーリノレン酸）の油を摂取し、バランスをとると良いとされています。