寝る前は徹底的に磨く
夜、寝る前の歯磨きが最も重要です。
唾液には細菌の増殖を抑え、歯を守る作用がありますが、寝ている間は唾液の分泌量は減少します。
夜の歯磨きを丁寧に行なうことが、寝ている間の虫歯菌、歯周病菌の繁殖を防ぎます。
デンタルフロスや歯間ブラシなどを用いることも効果的です。