体重を気にしないでアイスを食べたい！
そこで覚えておきたいのが、アイスの「種類」と「脂質」です。
アイスは、含まれている成分によって４つの種類に分類されます。

①「アイスクリーム」乳固形分15％以上、乳脂肪分8％以上。
　　ハーゲンダッツ、レディーボーデン、ピノ、PARMなど
②「アイスミルク」乳固形分10％以上、乳脂肪分3％以上。
　　チョコモナカジャンボ、ジャイアントコーン、雪見だいふくなど。
③「ラクトアイス」乳固形分3％以上。
　　爽、ス－パーカップ、パナップ、パピコなど
④「氷菓」乳固形分3.0%未満のもの。
　　スイカバー、ガリガリくん、ICE BOX、あずきバーなど

アイスが４つに分類されることを踏まえた上で、「太らないアイスの選び方＆食べ方」は次のとおりです。