３．トルリン
体のむくみに悩む女性は少なくないです。
スイカに多く含まれるシトルリンには、血流を改善する効果があり、スイカを食べると手足のむくみの改善が期待できます。
シトルリンは、他の果実にはほとんど含まれない成分、唯一摂りやすいのがスイカです。