存在感があり、メイクでも隠しきれない赤ニキビ。患部が赤く腫れあがり、見るからに痛そうですよね？　赤ニキビは、白ニキビ、黒ニキビが進行した状態で、触れると痛みを伴い、化膿してウミが出ることもあります。それを、無理に潰したり、お手入れ法を間違えると跡が残って大変なことに……。

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そんな厄介な赤ニキビを、一日でも早く治すテクニックがあったらいいなと思いませんか？



■ホルモンバランスの乱れによる赤ニキビにはツボ押し

ストレスがありホルモンバランスが乱れると、皮脂分泌が過剰になってニキビができやすくなります。そんな時は、ホルモンバランスを整える下記のツボを押し揉みしましょう。

美レンジャー
美レンジャー

・陽池（ようち）

手の甲側の、手首のシワの真ん中にあるツボ

・関衝（かんしょう）

手の甲側の、薬指の爪の生え際（小指側）にあるツボ
・腎穴（じんけつ）

手のひら側の、小指の第一関節の真ん中にあるツボ



■ターンオーバーの乱れによる赤ニキビには食事改善

糖質や油分が多かったり、栄養バランスが悪い食事が続いたりすると、肌の新陳代謝がスムーズにいかず、ターンオーバーが正常に行われなくなります。すると、古い角質がはがれずに毛穴をふさぎ、ニキビができやすくなります。そうならないためにも、下記の栄養をバランス良く摂るようにしましょう。

・ビタミンB2・・・納豆、卵、ほうれん草

・ビタミンB6・・・玄米、さつまいも、マグロ

・ビタミンC・・・小松菜、ブロッコリー、キウイ

・ビタミンE・・・オリーブオイル、かぼちゃ、ゴマ

・亜鉛・・・牛肉、レバー、うなぎ

・たんぱく質・・・肉、魚、乳製品



ちなみに筆者は、玄米ご飯に納豆、黒すりゴマ、オリーブオイルをかけたものを毎日食べているので、ニキビ知らずです。忙しい朝にもパパッと食べることができるので、おススメですよ！　ぜひ試してみてくださいね。

一日も早く赤ニキビを治して、素肌に自信を持てるようになれるといいですね。http://netallica.yahoo.co.jp/news/20131111-00010000-biranger