パーソナルジムでは、ダイエット効果を高めて美しいプロポーションに変えるために、筋肉量を増やすためのトレーニングが行われることもあります。筋肉の量を増やすためには、ある程度は体の一部に負荷がかかるトレーニングも必要となってくるでしょう。