水中で運動をすると水の抵抗があるため、陸上での運動と比べて4倍の消費カロリーがあるんです！コレだけを見ても、かなり効率的な運動と言えますね〜！

出典 運動不足な男が2ヶ月間、スイミングに通った結果！水泳のメリット＆極意とは！？