泳いでる間は水に浮いている状態になるので、浮力作用というモノが働きます。
なので関節や腰に強い衝撃が加わらないので、運動不足の人はもちろん、太っている人や喘息持ちの人にもイイんですね！軽い負荷で出来る数少ない運動なので、筋肉維持や骨の若さを保つという意味では高齢者にもオススメ出来る運動と言われています！