2.飲酒や喫煙をやめる

過度の飲酒をすると、頭皮に必要な栄養が行き届かなくなり、抜け毛を発症させる原因になります。また、喫煙も頭皮の血行不良を招いてしまうので、抜け毛を発症させるきっかけになります。40代は会社の同僚や取引先の接待などで、お酒を飲む機会が多いでしょう。

さらに、40代は喫煙率が最も高い年代でもあるので、飲酒・喫煙による頭皮への影響は大きいと言えます。抜け毛を改善したいなら、思い切ってこのような習慣を止めてみるのが一番です。