3.運動をして代謝を活性化

運動をすると血行が良くなるため、頭皮にも栄養が行き渡りやすくなります。また、新陳代謝も良くなるので、頭皮のターンオーバーが促進され、髪の毛が生えやすい環境を作ることができます。

さらに、運動をすることでストレスも発散されるので、頭皮環境の改善に効果的です。40代になると基礎代謝が下がって運動不足になりがちなので、普段から意識的に歩くようにするなど適度に身体を動かすようにしましょう。