■ ☆１ラウンド目ーーーーー
豚肉１５０g
キムチ１５０g
ごま油（なければサラダ油）適量
水７００cc
白だし大さじ１
粉末スープ（みそ味）１袋
えのき茸1/2束
しめじ1/2束
ねぎ1/2本
豆腐(木綿)１/2丁
■ ☆２ラウンド目ーーーーー
豚肉１００g
キムチ１００g
えのき茸1/2束
しめじ1/2束
ねぎ1/2本
豆腐(木綿)１/2丁
水適量
白だし適量
粉末スープ（みそ味）適量
■ ☆シメーーーーーーーーー
インスタントラーメン２個

牛肉（しゃぶしゃぶ用）250ｇ
大根1本
白だし160ｃｃ
水1000ｃｃ

豚肉50ｇ
キムチ100ｇ
ごま油（またはサラダ油）適量
■ ーーーーーーーーーーーー
しめじ適量
えのきだけ適量
ねぎ適量
■ ーーーーーーーーーーーー
水200ｃｃ
白だし大さじ2
ごはん200ｇ
■ ーーーーーーーーーーーー
豆乳(または牛乳)200ｃｃ
ピザ用チーズ適量
塩こしょう適量
■ ーーーーーーーーーーーー
小口ねぎ適量

さつま芋200ｇぐらい
餃子の皮4枚
バタークッキー4枚
水50ｃｃ
■ ☆１ーーーーーーーーーー
卵1個
生クリーム(牛乳でも可)大さじ2
はちみつ(砂糖でも可)大さじ１
バニラエッセンス（もしあれば）少々
■ ☆２ーーーーーーーーー
卵１個
生クリーム(牛乳でも可)大さじ２
はちみつ(砂糖でも可)大さじ１

キャベツ(ざく切り)４分の１
ふじっ子少々
スープ(インスタントラーメンについてる粉)１袋の３分の１

トマト缶１缶（400ｇ）
レトルトハヤシ１袋
白だし大さじ１
ケチャップ大さじ４
卵４つ
ジンジャエール大さじ3
レトルトごはん200ｇ
生クリーム少々

かぼちゃ８分の１
餃子の皮４枚
バタークッキー４枚
■ ☆１ーーーーーーーーー
生クリーム(牛乳でも可)大さじ２
卵１個
はちみつ(砂糖でも可)大さじ1
バニラエッセンス（もしあれば）少々
■ ☆２ーーーーーーーーー
卵１個
生クリーム(牛乳でも可)大さじ２
はちみつ(砂糖でも可)大さじ1

かぼちゃ1個
■ ーーーーーーーーーー
チーズ(ピザ用)200ｇ
牛乳or豆乳300ｃｃ
生クリーム100ｃｃ
白ワイン大さじ2
鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1
にんにく（チューブ）１ｃｍぐらい
片栗粉+水大さじ2+100cc
塩コショウ少々
■ ーーーーーーーーーー
野菜ミックス（冷凍）300ｇ
フランスパン１/２
■ ーーーーーーーーーー
竹クシ人数分

■ ーーーーー☆１ーーーーー
レトルトカレー１袋
白だし50ｃｃ
水400ｃｃ
豆乳(または牛乳)100ｃｃ
■ ーーー水溶き片栗粉ーーー
片栗粉大さじ２
水100ｃｃ
■ ーーーーーーーーーーーー
豚肉(しゃぶしゃぶ用)100ｇ
ねぎ1/2本
■ ーーーーー☆２ーーーーー
キャベツ適量
ブロッコリー適量
しめじ適量
■ ーーーーーーーーーーーー
うどん２玉

ラーメン(マルタイ)１袋（2食分）
豚肉（バラの薄切り）150ｇ
キャベツ(ざく切り)４分の１
もやし袋３分の1
ネギ半分
紅ショウガ少々