自力で矯正することってできますか？
歯並びってじぶんでなおせるんですか？

私はバスケをやっているのでその時にけがをしたりするので矯正器具はつけたくありません。このくらいの歯並びって何か自分で日常から気をつけたりすることで治せるもの
でしょうか。
時間がかかってもいいので、何か方法を知っている方がいればおしえてください！
ちなみに歳は中３の１４才です。

出っ歯を自力で治す方法はありますか？

私は１７歳で、出っ歯で悩んでいます。
恥ずかしながら（多分１歳くらいから）
小３になるまで指しゃぶりを続けていました。
その結果、前歯が出てしまい、横顔が猿みたいでとても嫌です。

親に相談したところ、出っ歯は歯科矯正でだいたい治ると言われました。
でも何年も矯正器具をつけっぱなしにしなくてはいけないので少し抵抗があります。

簡単なことじゃないのはわかっていますが、できれば自力で治したいです。
毎日何分間これをする、とか、どんな方法でもいいので
あれば教えてください。
どうしても自力では難しいようであれば、一応歯科矯正も考えています。

よろしくお願いします。

友人から出っ歯のことについて指摘されたので、凄く気にな

りました。
(この出っ歯は生まれつきとかそういうのではないです。、小学校入る前くらいに外で遊んでたら転んで前歯（乳歯）を折ってしまい、かかった歯科医に「放っておけば自然に乳歯抜けるので大丈夫」と言われたのでその通りにしたら…乳歯は抜けぬまま永久歯が上から覆い被さるように生えてきてしまって、このような状態になりました。ちなみにその歯科医は今はもういないので文句も言えません。)

しかし矯正だと家計に負担がかかってしまうので、自力で治す方法を軽く調べたのですが…。

自分で歯を押し戻す様に(?)を繰り返す、
口呼吸をしない、頬杖をつかない、
姿勢を良くする、

などが出てきました。
これを意識して続けていればある程度はマシになるでしょうか…？

歯並びを矯正する方法として、割り箸を使うと効果があるという情報を目にすることがあります。インターネットなどで、割り箸を利用して歯並びを矯正する方法として紹介されている方法は、割り箸をくわえることで、口周りの筋肉のバランスを整える方法です。
口周りの筋肉を鍛えることは歯並びに良い影響をもたらしますが、歯科医院での矯正ほど美しく歯並びが変わることはありません。
現状よりも歯並びが悪化することを防止したいと考えている場合であれば、割り箸でのトレーニングは有効です。

市販のマウスピースはお湯やレンジで温めて、お口(歯)にはめてから唇や舌で押したり、中の空気を吸いだすようにしてフィットさせていくものが多いようです。
ピッタリとフィットさせるには、なかなかコツのいる作業ではないかと思います。
「そんなにピッタリとしてなくても、入っていれば少しくらいゆるくても大丈夫でしょう？」という方がいるかもしれませんが、きちんと合っていないマウスピースのせいで、つけていない時よりも歯にダメージを与える可能性もでてきます。
使わない方がマシだったなんて、とても悲しいですよね。

医院で作るマウスピースは型取りをして作った歯列模型に、温めたシートを空気を抜きながら圧接するので、ピッタリと歯や歯肉を覆います。