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薄毛に悩む男性におすすめ！唐辛子の気になる育毛効果とは

男性の多くが抱えている悩みが「薄毛」です。しかし、薄毛の悩みは気軽に相談することが難しいでしょう。

そこでおすすめなのが、唐辛子です。

今回は、唐辛子に含まれるカプサイシンの育毛効果について、詳しく調べてみました。

Brooks26 さん

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誰にもいえない薄毛の悩みを抱える男性たち

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薄毛の悩みというものは、なかなか相談しづらいものです。

誰にも言えずに、一人で悩みを抱えている男性も少なくありません。

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他の人は薄毛・抜け毛とどうやって日々戦っているのだろうか？

出典 厳選スカルプシャンプー名鑑～本気で生やしたい男のための育毛ガイド～

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私は高校生の頃から薄毛のことで悩み、どうしたら薄毛は改善できるのか本屋や図書館でひたすら「抜け毛が減り、髪が生える方法」について調べていました。

抜け毛のことで親と喧嘩をしたこともあります。

誰にも打ち明けられない、悩みを相談できない環境はとても辛いものです。薄毛は薄毛を経験したことがある人にしか理解はできません。

出典 薄毛･AGA治療で満足する理由｜AGA・薄毛治療ならあやべビューティークリニック福岡

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「薄毛に関して相談する相手」の質問では、「妻・恋人」（39.2％）がトップ。以下、「誰にも相談できない」（31.8％）、「友人・知人」（20.3％）と続いた。

また、「会社の同僚」「会社の上司」はそれぞれ10％を下回り、会社関連の人に薄毛の悩みを打ち明ける人は少ないことが明らかとなっている。

出典 薄毛男性が抱える悩みと本音、「気にしている人」の7割がネガティブに。 - ライブドアニュース

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誰にも相談できず薄毛が気にはなっているもののどうしたら良いのか・・・

結果から言うと悩んでるだけでは髪の毛が抜けていくだけです。

出典 薄毛の事どうにかしたいけど恥ずかしくて誰にでも相談できない！困った時に頼りになると評判の育毛剤チャップアップでの対策が一番: 悩めるご来光頭のためのチャップアップ特別講義ドットコム

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薄毛の悩みを誰にも相談できず、困っている人はこんなにいるのです。

一人で悶々と悩む日々が続き、気づいたら薄毛が進行していたというケースも珍しくありません。

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唐辛子に含まれるカプサイシンの育毛効果

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薄毛が気になり始めている人は、すぐにでも育毛に取り組むべきです。

そこで今注目されているのが、唐辛子の育毛効果！

ここでは、薄毛予防に役立つ、唐辛子の育毛効果についてご紹介していきます。

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唐辛子には「カプサイシン」という成分が含まれています。
このカプサイシンは、辛さの成分を指しますが、他の栄養素と共にバランスよく摂取することで、血流を促進する効果が期待できます。

つまり、血流が良くなることで髪の毛を作る元となる栄養素がどんどん運ばれるということなのです。

出典 唐辛子と大豆で育毛効果を上げよう！ | 知らなきゃ損!?正しいヘアケア講座

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カプサイシンが体内に入ると血液によって全身に運ばれ、中枢神経を刺激します。その刺激はホルモンを分泌する副腎皮質へと伝わり、副腎皮質からアドレナリンが分泌されます。

アドレナリンには「エネルギー代謝」を活発にするはたらきがあります。

エネルギー代謝が活発になると、体温が上昇して血流が改善される、つまり血行が促進されるのです。

出典 カプサイシンとイソフラボンは育毛に効く！薄毛（ハゲ）への効果 | 髪のせんせい（薄毛に関するお悩み）

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報告によれば、まず動物実験でカプサイシンの摂取によって毛根にインスリン様成長因子を増やすことを確認。

さらに実際に薄毛で悩んでいる被験者（48名）にカプサイシンと大豆イソフラボンを毎日継続摂取してもらったところ、約80％の人に明らかな育毛・発毛効果が認められたそうです。

出典 薄毛にはトウガラシと豆腐が効く | 薄毛・抜け毛、脱毛 | 健康 | ダイヤモンド・オンライン

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医薬品のミノキシジルも元々は高血圧対策の薬で、血管を拡張することで血行を良くする効果があったのですが、意外にも髪の毛が生えるおまけ効果があったので今ではAGA対策のための医薬品として広く使われています。

ミノキシジルほどの効果はないかもしれませんが、カプサイシンもそれに似た作用は期待できる

出典 カプサイシンに育毛効果はあるの？唐辛子が髪の毛に及ぼす影響を調査

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唐辛子に含まれているカプサイシンによって血行が良くなれば、髪の毛に必要な栄養を十分に届けられるようになります。

十分な栄養が行きわたることで健康な髪の毛が増え、薄毛を解消できるのです。

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カプサイシンを効果的に摂取する方法とは

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薄毛に悩んでいる人は、積極的に唐辛子を食べるのがおすすめ！

しかし、ただ食べるだけでなく、食べ方を工夫することが大事です。

そこで、カプサイシンを効果的に摂取できる方法をご紹介します。

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唐辛子を使った料理でカプサイシンを摂取してみましょう。

ペペロンチーノや麻婆茄子などのほか、炒め物に唐辛子をプラスして、ピリ辛の味付けにするのも良いですね。

出典 唐辛子に育毛効果があるらしい！？【おすすめ摂取方法あり】 | ヘアラボ（旧ハゲラボ）

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【カプサイシンを手軽に摂れるおすすめメニュー】

一味唐辛子→味噌汁、焼き物、炒め物、カレーなど
七味唐辛子→うどん、そば、丼物など
柚子胡椒→汁物、おでん、サラダドレッシングなど
タバスコ→パスタ、ピザなど
食べるラー油→ごはん、冷奴など

カプサイシンの摂取量は1日に6ミリグラム程度と言われています。

唐辛子で換算すると2グラム、およそティースプーンにして2杯分と言われています。

出典 唐辛子がハゲ改善に効果がある3つの理由

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一味唐辛子や七味唐辛子、タバスコなどを料理にかけることで手軽にカプサイシンを摂取できます。

しかし、食事でカプサイシンを摂取する場合は、大量に唐辛子を使わなくてはなりません。無理なく続けるためにも、サプリメントなども活用しながらカプサイシンを摂取するのがおすすめです。

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唐辛子を食べて薄毛の悩みを解消しよう！

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一人で薄毛に悩んでいる人は、日々の食生活に唐辛子を取り入れてみましょう。

唐辛子に含まれているカプサイシンが血行を良くし、育毛効果を得ることができます。

毎日続けていけば、みるみるうちに健康な髪の毛が増えていくはず！薄毛に悩まされる心配もなくなりますよ。

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