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ここではお酒の上手な飲み方を紹介しています。
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20代・30代の頃に比べて翌日までお酒が残るな～と感じることはありませんか？ だけど、上司との付き合いや同僚との飲み会で、ソフトドリンクを飲むことはできない…。 と思っているそんなあなたために、40代を超えた方にピッタリなお酒との付き合い方を紹介しています。
出典 www.sano-ph.co.jp
二日酔い」 ｜ 佐野薬局・サノドラッグ｜株式会社サノ・ファーマシー ...
お酒の適量はどれくらい？
アルコールの代謝能力には個人差があり、「自分にとっての適量」には個人差がありますが、「健康日本21」※ での適量は1日平均純アルコールで20g以内としています。 節度ある飲み方は、肝臓をいたわるだけでなく、摂取エネルギーの節減にもつながります。
出典 肝臓をいたわるお酒の飲み方 - 専門家によるコラム | 東京都千代田区飯田橋 こころとからだの元氣プラザ
アルコールの代謝能力が活発な人ほど翌日までお酒が残らないんですね。 つまり若い頃は代謝が活発だったから、二日酔いで悩まされることがなかったようです。
お酒の目安量（アルコール20g）
・ビール中びん（500ml）
出典 images-na.ssl-images-amazon.com
Amazon｜東洋佐々木ガラス ビールジョッキ クリア 500ml 日本製 食洗機 ...
・日本酒 1合弱（160ml）
出典 uds.gnst.jp
Chanko Dining 安美 横綱横丁本店 メニュー：日本酒・焼酎 ...
・ワイン グラス2杯（200ml）
出典 prtimes.jp
赤ワインvs.白ワイン」総選挙！白い方が勝つわ！？赤白対決の決着が ...
・焼酎 25度 半合強 （100ml）
・ウイスキー ダブル1杯 (60ml)
出典 www.nikka.com
ウイスキーの飲み方・おつまみ「わしのツイスキー」｜NIKKA WHISKY
つまみで肝臓の負担を軽減できる？
お酒と併せて食べるつまみにも気を付けると翌日までお酒が残りにくくなります。 特にアルコールを分解してくれる酵素がたっぷりと含まれている発酵食品は、おすすめです。
・チーズ
出典 bari-goo.com
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チーズにはアルコールを分解するメチオニンが豊富なため、二日酔いに効くといわれています。 メチオニンは必須アミノ酸の一つで、食品からでないと摂取できないアミノ酸です。 肝機能を高めるほか、アレルギー、うつ症状を緩和させ、老化や抜け毛の防止にも効果的といわれる物質です。
出典 二日酔いの朝はチーズが欠かせない
・豆腐
出典 sabadomain.com
プロテインの代わりに豆腐？たんぱく質の吸収は？まとめてみた ...
豆腐や納豆など、大豆を原料としている食品には、レシチンという成分が含まれています。 レシチンにはアルコール性の肝硬変や肝障害を予防・改善する働きがあると言われています。 また、良質なたんぱく質を含んでいるため、肝臓の機能の修復が行われ、肝臓の働きを助けてくれます。
出典 二日酔いの解消に効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選！ – 豆知識PRESS
・アサリ
出典 upload.wikimedia.org
アサリ - Wikipedia
・ゴマ
アサリに含まれるタウリンには肝臓の働きを強化する作用があるので、アルコールを分解する能力が高まります。 アサリのバター焼きや酒蒸しなどは居酒屋にもよくあるメニューですから、ぜひ注文してみてください。
出典 二日酔いにならないためにはこんなおつまみがオススメ！ | 二日酔い防止マニュアル
出典 img.dmenumedia.jp
ゴマは美肌やアンチエイジングにいい!? | 美BEAUTE（ビボーテ）
