１. お化粧や汚れを、流水で洗い流しながら、同時に冷やす。
（肌への刺激を極力抑えて。）
２. 石鹸、クレンジングを使った場合、すすぎを徹底し、水でよく洗い流す。
３. シンプルに保湿だけを心がける。余計なものはこの際省く。
（保湿用のローションや美容液、コットンやフェイスマスクを活躍させる。）
４. 保湿後は、クリームで、カバー。
（保湿した肌は、蓋をして、水分を閉じ込める。）
５. 冷やす。
（冷やしたタオルや熱冷却材(冷えピタなど)で、徹底冷却。）
６. 肌への摩擦、刺激を防ぐ。
（肌にやさしいコットン素材の服を着るなど、摩擦を防ぎましょう。特に下着は要注意。）

肌の乾燥を補うには、外側から保湿するのはもちろん、内側から保水することが大切です。

水をたくさん飲むほど、肌の水分量はアップすると言われています。脱水症状の予防にもなりますので、海やプールで遊んだ日は特にしっかりと水分を補給するようにしましょう。

コーヒーやお茶には利尿作用があるので、常温の水を飲むようにしてくださいね。

日焼けした肌はとてもデリケートな状態なので、できるだけ新たな日焼けをしないように気をつけましょう。

日焼け止めを塗ることも大事ではありますが、肌を直接日光に当てないようにすることが何より大切です。

外出時は上着をはおり、帽子や日傘を使って肌を隠すようにしてください。

ドラッグストアで売っている、「白色ワセリン」と台所にあるラップを用意します。
ラップを適当な大きさに切って、そこに白色ワセリンを伸ばします。

そのラップを日焼けして痛みを持っているお肌の上に乗せて覆います。

これは、創傷治療で著名な医師、夏井睦先生が紹介されている方法です。
（傷跡を残さずに、キズ・ヤケドを治すお医者様。湿潤治療で有名です。）

ラップが邪魔に感じることがありますが、続けるときれいに肌を治すことができます。細胞再生のメカニズムに則った方法です。

やけどはオイルで保湿、保護することで、治癒を早めることができます。民間治療の方法でもオリーブオイルやスクワランオイル、馬油を塗るのも効果的とされていますが、

日焼けの肌の回復には、純度が高く刺激性のない白色ワセリンが安心です。

どうしてもかゆみが強い場合は、保湿をすることで軽くなります。ワセリン、オリーブオイル、スクワランオイル、馬油を薄く塗ることで、かゆみが軽減されます。

冷やすと血管が収縮し、かゆみもましになります。

日焼け直後にかゆみを伴うケースがもう一つあります。
日光湿疹　です。

紫外線への過敏症状が出ているもので、日焼けした場所に小さなブツブツ、湿疹が出ているのが特徴です
日光に当ると急激に蕁麻疹ができたり、日光があたった体の部分に小さな丘疹が多発する場合は、日光湿疹が疑われまｓう。。

内服薬・外用薬で光に反応する物質が入っているものを使用したり、キュウリ・パセリ・セロリ・レモンなどの柑橘系果物を多量に食べた後に日光湿疹が起こることがあります。

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ファンデーションの仕上がりの良さをキープ
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