１. お化粧や汚れを、流水で洗い流しながら、同時に冷やす。
（肌への刺激を極力抑えて。）
２. 石鹸、クレンジングを使った場合、すすぎを徹底し、水でよく洗い流す。
３. シンプルに保湿だけを心がける。余計なものはこの際省く。
（保湿用のローションや美容液、コットンやフェイスマスクを活躍させる。）
４. 保湿後は、クリームで、カバー。
（保湿した肌は、蓋をして、水分を閉じ込める。）
５. 冷やす。
（冷やしたタオルや熱冷却材(冷えピタなど)で、徹底冷却。）
６. 肌への摩擦、刺激を防ぐ。
（肌にやさしいコットン素材の服を着るなど、摩擦を防ぎましょう。特に下着は要注意。）